Do lwa k.u.r.va do lwa?};-) Nie glaskac bo upyerdoli! Pozor:)) To by bylo zbyt piekne, ale mysle ze jest duza szansa ze podleje mniej niz bez tego. Ja normalnie mam tak ze jak zjem za duzo to czasami na drugi dzien jest w miare ok i wyglad dodatkowo nabity co by swiadczylo ze glikogen sie uzupelnil i ze ogolnie zero szkod, ale na trzeci dzien juz [...]
[...] stopniowo spada czyli redukcja postępuje jak to sam napisałeś Książkowa to nie ma tutaj czym się stresować. Dziękuje ci za odpowiedz , problem taki ze jestem głodny bo gram wtedy imprezę jestem gitarzysta ale to nie ważne. Ostatni posiłek mam o 20:30 a w domu jestem o 6 rano wiec chodzę mega głodny i słaby w ten dzień. Teraz mam covida i waga [...]
[...] na wszelki wypadek kontroluj Co do GPP to może zacznij od robienia w dni nietreningowe, chociaż kiedyś Obli mi napisała, że po treningu GPP jest dobre, ja robię, ale tylko wtedy gdy ćwiczę głównie górę, po treningu taki jak Twój chyba brakłoby mi sił w nogach na porządne GPP Peelingi z kawy mnie zainteresowałybo dupsko mam oporne powodzenia i [...]
łorii spotkanie z kumplami i dawanie w palnik to był co roczny rytuałNo tak al nawet wtedy siadalismy w domu albo w piwnicznym "klubie" z suszarni. A nie za kosciolem na p***ziwicy :-)) Pamietam nie jestem jeszcze az tak stary :-P
Super, czyli wcisnęłaś posiłek:-) ale 100 kcal na posiłek to mało...........ja rąbię z pół kostki twarogu + tłuszcze i warzywa, wtedy głód daje spokój;-) Powiem tak na samym początku dostałam informację, żeby nabiału może być do 150g dziennie i do tego żeby go nie jeść wieczorem i tak staram się trzymać ale skoro tak no to troszkę zmodyfikuję [...]
[...] pozwolenie to jem wszystko na co mam ochotę i nie mam czegoś takiego jak wyrzuty sumienia, bo uwielbiam słodycze i inne dobre rzeczy, ale jak mam przestrzegać diety w 100% wtedy to robię i nic mnie nie złamie. Na tym to polega, trzeba wykonać swoją robotę, ale też mieć trochę dystansu, a jak ktoś mówi, że po zawodach nie tyka nic co zakazane, [...]
[...] was kolejne pytanie. Jesli ogranicze treningi na silowni do 3 w tygodniu + 2 razy karate, co daje 5 dni treningowych to lepiej: -brac kreatyne w 3 razy w tygodniu po 10 gram(wtedy gdy mam silonie), a w pozostale 4 dni po 5 gramow. Wtedy wystarczy mi kreatyny na 6 tyg. albo -brac 5 razy w tygodniu po 10 gram i 2 razy w tyg. po 5 gram. W tedy [...]
[...] Żeby rzeźbić, trzeba mieć co, a jak przy takim wzroście swoje 76 kilo zaczniesz rzeźbić, to Cie na tym treningu nikt nie zauważy. Masuj, masuj i jeszcze raz masuj, co prawda wtedy 6ciopak się oddali, ale jak już mówiłem - trzeba mieć z czego ciało strugać. Ułóż dietę, zapraszam do działu ODŻYWIANIE. W tym sporcie nie ma nic od razu - nie [...]
1-7deka 2000mg 1-7meta150tab jeszcze wtedy piramidą później był drugi taki cykl z tych samych dawek no i odrabiałem trochę strat trzeci 1-8 deka 3000mg oczywiście te wielkości to ogólna ilość na cały cykl 1-6 wino po 50mg co drugi tu powinno być na koniec z tym winem ale chciałem żeby szybko zaczęło trzepać a nie chciałem znowu żreć mety no i [...]
zapytam w tym temacie center - co z Twoim testem supli z FA , ktore dostales za free? dostales zestaw - gdzie ten test był? kiedy to bylo pol roku temu , 4 miesicace? wtedy byla rozmowa, ze po skonczeniu cyklu - czyli jakos w maju miales zaczac suple itd. - jak gdzies jest w Twoim tescie/innym temacie to opisane poprosze o linka Zmieniony przez [...]
[...] 18H postu. Jednak najbardziej optymalnie jest mieć 12H postu szczególnie na koksie, ponieważ AMPK zrobi już swoją robotę, a wykorzystując 12 na jedzenie z głową uda nam się wtedy zmieścić 5 eventów syntezy aminokwasów, co na koksie nawet przy deficycie da bardzo wymierne efekty, natomiast jakaś wariacja IF z dwoma posiłkami mogłaby tylko być [...]
arnold..skoro jestes taki uparty, to po co wogule wyskoczyłes z tym pytaniem tutaj? jesli wciąż nie dajesz sobie niczego powiedziec..to trenuj dalej tym planem, ale nie zastanawiaj sie wtedy czemu ci 'nie idą biceppsy i barki'. Bo odpowiedzi nie musisz daleko szukać - wystarczy spojzec w ten plan...
[...] serdecznie Za chwil parę powklejam trochę fotek ze zlotu. Bardzo miło było Was wszystkich spotkać szkoda tylko że zlot nie mógł trwać dwóch dni.Każdy z prowadzących mógłby wtedy mieć o wiele więcej czasu na prowadzenie swoich zajęć. Krótko i treściwie - było BARDZO CIEKAWIE poznałem kilka nowych osób i to nie tylko prowadzących.Ludzie wiedzieli [...]
Bf konkret jest dopiero 6ty tydzień redukcji (z planowanych 12) więc teraz powinno być tylko lepiej... ANIMAL właśnie to będzie mój cel na Jesień/zima czyli masa+aero ciężko ale na wiosnę wtedy tylko lekka wycinka. a co do młodości, to młody i głupi
[...] i sypał podobnymi tekstami jak dostał pojazd za tą gołą dupe na łonie przyrody Grabulski, dużo się zmieniło i to na gorsze... Jeszcze ja ja chodziłem do szkoły 2000-2005 to wtedy jeszcze można było takiego gnojowi dać z liścia z dwa razy, zabrać fajki i po sprawie, aż co nie którzy przestali palić bo bali się, że w******* będzie... Teraz od [...]
[...] ktoś już odpisał. ja mogę chcieć codziennie jak mój partner np będzie się opierał,a nie ma gorszej rzeczy jak powiedzieć NIE kobiecie To chyba będziesz musiała znaleźć takiego, co na siłownię nie chodzi . Rozumiem, że facetowi NIE jak najbardziej można, bo wtedy jest natarczywym chamem, tak? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-27 15:42:39
[...] raczej ze wzgledu na jego idiotyzm niz mozliwosc sprawdzenia kto jest lepszy." Idiotę to z siebie zrobił Rickson twierdząc, że Wand jest słabym zawodnikiem! Dopiero wtedy Wand go wyzwał! To tak dla przypomnienia. Owszem Ricki jest starszy i nie musi podejmować wyzwania zawodnika w szczycie formy. Co nie zmienia faktu, że Rickson nie [...]
[...] zasięg to najczęściej zostaje zdemolowany w bardziej przekonujący sposób- patrz walka z Faberem, Edgarem ( zwłaszcza ciosy proste) czy Mendesem. Bo po prostu łatwiej wtedy Brazylijczykowi dosięgnąć przeciwnika przeciwnika piekielnymi low kickami, kolanem czy też ciosami. Dlatego też nie widzę Koreańczyka w tej walce. Tym bardziej że ma [...]
Jak byś mógł wrzuć zdjęcie sylwetki , wtedy będziemy mogli doradzić co do diety. Wtedy się okaże jaka dieta na ten okres będzie odpowiednia . Pozdrawiam
Kuchnia koksa :-)
